CHALLENGE YOURSELF
WE PROVIDE THE RECIPE YOU DO THE WORK :)
Vježbanje je neizbježna potreba modernog života kojem fali kretanja i dolazi u mnogim oblicima kao i s različitim svrhama. Iako je Geek Gym mjesto za treninge, fanovi smo ideje da ne mora svaka aktivnost biti planirana i strukturirana. Na intersekciji klasičnih treninga i odlaskom biciklom na posao mogli bi se naći mali fitness izazovi.
"NE MORA SVE BITI TRENING"
( i imati zagrijavanje )
“WE ARE WHAT WE REPEATEDLY DO. EXCELLENCE THEN IS NOT AN ACT BUT A HABIT.”
neki starogrčki filozof
Zašto se izazvati?
1.
Rad na određenoj vještini ili slaboj karici - loše vam idu sklekovi, osjećate se da su vam slabe noge, ruke ili bilo koji drugi dio tijela? Mali izazovi su odličan način da to popravite a kasnije to održavate samo kroz klasične treninge
2.
Izazovi su napravljeni tako da ne zahtijevaju odlazak u teretanu, zagrijavanje niti više vremena od minute a možete ih odraditi kad god stignete u danu.
3.
Dodatna snaga, mišići, potrošnja kalorija i zdravlje uz minimum truda i potrošnje vremena
"PUNO JE TEŽE POSTIĆI NEŠTO PRVI PUT NEGO ODRŽATI VEĆ POSTIGNUTO"
"ŽELIM SE POKRENUTI"
IZAZOVI ZA JAČANJE
Pushup izazov za one koji kreću s jednim sklekom
.png)
Minimalistički izazov u čučnjevima koji kreće sa 3 čučnja
"ŽELIM SE POKRENUTI"
IZAZOVI ZA MOBILNOST
Izazov za poboljšavanje mobilnosti pregibača kukova i "stražnje lože" u isto vrijeme dok poboljšavate stabilnost kukova. Tri muhe jednim udarcem
Izazov za poboljšavanje mobilnosti stražnje lože i kukova . Double trouble